Olá! Como tá indo? Estou muito ocupado esta semana! Nunca estou ocupado, mas de repente tenho 26 coisas a fazer quando normalmente estou correndo, comendo e saindo com Vegas. Vou pegar o que posso obter, então não estou reclamando, mas estou nervoso com duas das coisas que tenho dentro do cronograma. Me pediram para falar em uma reunião de um clube de treinamento a distância local sobre treinamento e perda de peso. Este é um show de fala solo por 40 minutos. Estou muito assustada.
Então, estarei em uma conferência de cúpula social em um painel na quinta -feira. Sou grato por ser uma sessão de painel!
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Reuni minha apresentação para o clube e sinto que conheço bem o tópico, mas ainda estou muito nervoso.
Como eu sabia que seria uma semana movimentada, fiz muita preparação para refeições no domingo à Camisola Copa do Mundo Futebol noite. Fiz frango e batata doce e cozinhei algumas batatas fritas verdes. Camisola Athletic Bilbao Eu também fiz picadas de panqueca de proteínas.
Ben e eu fomos comprando algumas coisas e passamos por um doce de Sé. Nós os comemos enquanto compramos todos elegantes. (Vou deixar isso de fora da minha apresentação.)
Por que adquirimos o peso de volta
A verdadeira razão para este post rápido é o artigo mais significativo para adquirir peso. Ouvi falar deste pequeno artigo de alguns meios de comunicação diferentes ontem e procurei. O autor estava na NPR ontem também. Foi tão interessante – e meio desanimador para os participantes da perda de peso. Você leu?
Os maiores concorrentes perdedores adquirem peso de volta ao NY Times
E aqui está um link para o estudo no Journal of Obesity.
Hoje eu tinha uma teleconferência para minha aula de treinamento em saúde e alguém a trouxe (não era o tópico da ligação, mas estava em muitas de nossas mentes). Conversamos sobre o quão desanimador poderia ser para a pessoa que perdeu peso para adquiri -lo de volta e ter uma taxa metabólica mais lenta. Isso simplesmente não parece justo.
Para colocá -lo em uma casca muito pequena:
As pessoas que perderam peso agora têm um peso metabólico mais lento do que outra pessoa do seu tamanho. Isso implica que eles devem comer algo como 500 a 800 calorias menos que outra pessoa do mesmo tamanho para manter seu peso. É o mesmo que você sai com os amigos para algumas cervejas e eles estão bem, mas você adquiriu dez libras por alguns meses.
O corpo quer voltar a um peso com o qual se sente confortável – e em alguns casos que é um peso pesado (em relação ao tamanho da pessoa).
Meus pensamentos: bem, se este é um estudo científico, você não pode discutir exatamente com ele. Mas você também não deve desistir. Acho que lembrar que a saúde deveria ser a Camisola Schalke 04 prioridade ajuda. Seu corpo pode lutar com um número na balança. O mais essencial é como você se sente, se a pressão arterial e as leituras de açúcar no sangue são saudáveis, seus riscos à saúde etc.
E é empoderador ter informações para que você possa ajudar a alcançar seus objetivos. Todo corpo é diferente. Não acho que a síndrome metabólica ou a desaceleração do metabolismo 100%aconteça com todos. As leituras flutuaram com cada pessoa e foi um pequeno estudo. É essencial ouvir seu corpo e fazer o que você precisa na compra para se sentir e ser saudável.
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