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Aqui está um episódio rápido de podcast sobre exatamente como ouvir seu corpo e Camisola Fluminense alimentá -lo bem quando você estiver com fome. Comer quando você está com fome e para parar quando está cheio é entendido como uma alimentação intuitiva.
A idéia é que seu corpo chegue ou fique com um peso saudável se você ouvir as dicas famintas e de plenitude. A óbvia “sugestão” está sentindo fome. No entanto, existem muitos outros métodos que nossos corpos nos Camisola SS Lazio dizem quando precisa de algo.
As maneiras pelas quais seu corpo você precisa de algo … fadiga, irritabilidade, barriga de barriga, incapaz de se concentrar, dar água na boca, boca seca, dores de barriga … e mais.
Seu corpo pode ter indicações de que tem sede ou faminto ou precisa de descanso exclusivo para você.
É extremamente importante ter consciência de si mesmo. Em um nível mais profundo, que pode ser sobre conexões e objetivos … no entanto, hoje estou falando sobre entender fisicamente o método do seu corpo de dizer que está com fome ou cheio.
Isso deve ser simples, no entanto, à medida que envelhecemos, empurramos esses sinais naturais para baixo, bem como comer por ‘regras’.
Pode ser a hora do dia que você deve comer para chegar à instituição ou trabalhar a tempo ou alimentos que você alérgico ou alimentos que você evita, pois eles também estão engordando …
Não importa o motivo – fica difícil ouvir nossos corpos. Assim como – correr torna mais difícil!
Nós estamos com fome! bem como com sede! Além de cumprir os blogs, bem como as contas do Instagram, com imagens incríveis de comida, mantém sua mente focada na comida, seja ou não com fome.
Portanto, o método mais simples para começar a chegar a um local de ouvir seu corpo é perguntar a si mesmo se você é uma dessas três coisas ao longo do dia. O momento mais importante para se perguntar é antes de comer e depois de terminar.
Eu sinto…
Bom / neutro / ruim – agora.
Bom – neutro – Camisola Tottenham Hotspur ruim
Seja curioso e gentil consigo mesmo, além de inspecionar exatamente como você se sente em termos de fome / plenitude.
É isso.
Bem, pelo menos é um local fantástico para começar a descobrir sobre seu corpo, bem como exatamente como verificar seus sinais.
Chegue a um local onde você entende se está se sentindo ótimo ou pobre ou meio que nada.
Você pode atingir isso para sua barriga, se é aí que você sentir fome. No entanto, se você não tiver certeza, faça uma avaliação geral de exatamente como se sente.
A partir daí, você pode determinar se você exige comida ou uma bebida ou descanso ou uma respiração de ar fresco … no entanto, começa com essas categorias extremamente simples.
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