Esta manhã, adicionei mais uma camada ao meu equipamento de corrida – um colete! Isso não é realmente indicado como um colete “em execução” por si só, no entanto, eu precisava de outra coisa para me aquecer sem me fazer superaquecer. Funcionou perfeitamente!
Antes de sair para a minha corrida, comi uma pequena tigela de cereal. Eu entendi que ficaria parado um pouco enquanto ficava um pouco mais quente?
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Eu fiz 5,85 milhas em 52:37
Minhas divisões:
Milha 1 – 9:02
Milha 2 – 8:30
Milha 3 -8: 57
Milha 4 – 9:20
Milha 5 – 8:57
.85 – 9:09
Meu joelho começou a machucar a milha 4, então eu vou gelado e esperança para o melhor. Eu realmente quero trabalhar para ficar mais rápido, além de pesquisar planos de treinamento. Agora, requer meus olhos no prêmio = minha próxima corrida!
Durante minha corrida, eu sonhava com aveia, e foi isso que fiz. Eles eram aveia de abóbora para ser exato. Na mistura: aveia 1/3c, leite de soja, água, baunilha, estévia, canela, sementes de chia, sal. Coberto com PB e PB? *Adicionei um pouco de açúcar mascavo após a foto para adoçá -la um pouco mais.
Eu toquei com o PB crocante do TJ e o linho mais PB. O TJ está no ideal derrete muito melhor, veja?
Ontem à noite, fiquei tão envolvido com minhas preocupações anônimas que não publiquei o jantar. Fiz caçarola de grão de bico com esses ingredientes: três xícaras de grão de bico, creme de sopa de brócolis e brócolis. Eu misturei tudo, toquei com algumas batatas fritas esmagadas (não tinha migalhas de pão) e assadas a 350 por cerca de 30 minutos. Em seguida, adicionei um pouco de queijo no topo e o devolvi ao forno até derreter.
Foi Dee-Lish! Esta refeição é embalada com vegetais, fibras e protien – um prazer vegetariano? Sirva com um pouco de pão integral ou arroz integral, bem como é perfeição. Outros planos para hoje:
– Massagem esta tarde! Estou tão empolgado que já faz muito tempo?
– Esperando um pacote extremamente crucial para aparecer (rastreando a Fedex como um falcão)
– Respondendo ao resto de suas perguntas
– Descobrir meu calendário de corrida (mesmo que eu absolutamente não entenda onde estarei em seis meses …)
Vejo você um pouco!
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Salve
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