Olá! Como tá indo? Por aqui, está ficando quente e suado. A Califórnia tem uma onda de calor Lil acontecendo – mas isso não é grande coisa. O que é grande coisa é o furacão Harvey e toda a devastação deixada para trás. enviando orações a todos afetados. E se você quiser ajudar a verificar aqui para obter informações sobre como doar ->
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Como ajudar os animais afetados pelo furacão Harvey
Tucker e Vegas queriam que eu compartilhasse o último link para ajudar os animais na área.
Marquei aquela praça macia de aveia assada na loja de 99 centavos. Tudo o que diz ‘chocolate escuro’ entra na minha cesta. É uma regra.
Falando em chocolate … eu apenas tentei dois tipos de iogurte de chocolate por Oikos! Eu queria compará -los para você para que você possa escolher o que se adapte ao seu paladar de chocolate. É um trabalho difícil, mas alguém tem que fazer isso.
Oikos – iogurte de chocolate maia
150 calorias / 5g de gordura / 0g de fibra / 13g de açúcar / 11g de proteína
Há um pouco de uma pitada de canela ou um tempero terroso. Eu gostei, mas como o iogurte grego de chocolate.
Oikos – iogurte grego triplo zero
120 calorias / 0 gordura / 6g de fibra / 6g de açúcar / 15g de proteína
Cremoso, grosso e não muito doce. É bom, mas não uma substituição de sobremesa.
Mas qualquer um deles funciona como base para chocolate durante a noite de aveia. Estrondo. Chocolate no café da manhã!
Aveia cremosa de chocolate durante a noite
Ingredientes:
1/2 xícara de aveia rápida
1 iogurte de chocolate de contêiner
1/4 de xícara de leite (adicione muito mais conforme necessário, lembre -se de que engrossará à medida que eles definirem)
Dash: canela e sal (e muito mais adoçante, se necessário)
Tampas: sementes de chia, banana, pequenas gotas de chocolate, nozes, pb…
Instruções: Misture isso na noite anterior e deixe o conjunto. Em seguida, mexa e adicione coberturas antes de servir.
Combine aveia, iogurte e leite. Cubra e leve à geladeira durante a noite.
De manhã … mexa e cubra com suas coberturas favoritas de aveia. Apreciar!
Em outras notícias de corrida e comer …
Aqui estão o meu “boom!” e “Boo”. Atualizações para hoje:
A corrida tem sido desafiador com o calor esta semana. Normalmente, ele esfria de manhã e Camisola Equatoriana à noite aqui, mas está muito quente para muito alívio agora. Mas o calor me ajudou a voltar a um cronograma de execução anterior que estou tentando fazer há mais tempo. Eu tenho que correr cedo ou vou derreter! Estrondo!
E eu desliguei aleatoriamente meu Garmin em algum momento da minha corrida ontem, porque tenho certeza de que fiz uma rota de 16 quilômetros e acabei com 9 milhas. Vaia.
Eu tenho duas xícaras de aço combinando – uma que eu uso para café gelado e outro que eu uso para Spark todos os dias.
Uma tarde, nesta semana, peguei minha xícara, peguei um grande gole pensando que era faísca, mas [acabou sendo] um dia de idade diluído. Eu peguei café durante a manhã, então isso era do dia anterior! Além disso, o Spark é muito doce, então jogou meu paladar por um segundo. Ha! Vaia.
Fiz o último daqueles macarrão de abobrinha da Costco na noite passada. Eu cozinhei frango moído, adicionei molho e coloquei -os sobre o Zoodles aquecido. Estrondo.
Meu amigo Tucker não está sentindo o traje de Halloween de seu cão de estimação da polícia. Vaia.
Eu realmente amo todos os Camisola Seleção Japonesa de Futebol caminhos de corrida em torno de onde moro. Estou muito grato por isso! Estrondo!
Esta melancia era incrivelmente doce e tinha a pequena casca mais fina! Estrondo!
Pergunta: Qual é o seu boom! ou boo. hoje?
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