Esta manhã meu gato pediu para sair novamente. Ele deveria ter lido o relatório meteorológico e viu que hoje será outro dia lindo no sul da Califórnia?
Comecei meu dia com um fácil Miler antes da minha aula inicial. Estou identificado para atravessar a ponte Golden Gate neste fim de semana e quero ir com calma antes disso?
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O café da manhã é trazido a você em parte por Stonyfield Oikos. Eles me enviaram cupons de desconto para iogurte meses atrás e eu finalmente consegui usá -los.
Na mistura: abóbora quente, iogurte frio, sementes de chia, muitos dos meus novos cereais favoritos e uma boneca de queijo cottage.
Depois da aula, fui à biblioteca. Mas recebi uma ligação da minha Peep Susan e rapidamente fui para lá para conversar.
Uma vez lá fora, percebi que era bom demais para ficar preso na biblioteca melhor agora. Eu escolhi dar um passeio para me deliciar ao ar livre e de alguma forma acabou na Starbucks!
Bem, porque estou aqui …
Ontem à noite, terminei os copos PB de chocolate escuro. Você sabe por que eu não comi todos de uma só vez?
Porque eu poderia se quisesse.
Porque eu não disse a mim mesmo: “Vou comer isso e depois cortar doces pelo resto do mês” (ou outro plano pré-dietido semelhante).
Porque eu sabia que isso me faria sentir uma porcaria.
Porque não me sinto mal se eu comer um ou dois e depois tento embotar a dor (ou piorá -la) com muito mais e muito mais doces.
Ainda estou trabalhando em uma alimentação intuitiva. Alguns dias eu como 3 tigelas de cereais enquanto estava na cozinha só porque estou exausta ou estressada ou tem um gosto bom. Eu cometo erros. Eu não sou perfeito. Ainda não sou um comedor intuitivo. Mas estou chegando lá.
Coisas assim, quando eu tenho uma caixa de doces realmente muito bons em minha casa e não se envolve, mostre que quando você tem um relacionamento “normal, saudável” com comida … quando você perceber que os tratos são bons … e Sentir -se bem também é essencial … quando você acredita que é possível comer a sobremesa sem culpa, sem engordar e sem ter que começar uma dieta amanhã … provar que pode haver um equilíbrio saudável com algum trabalho?
Eu acho que a parte mais difícil para mim é que eu não percebi que a “alimentação intuitiva” exige muito trabalho se você vier de um local de padrões alimentares desordenados. Eu pensei que “intuitivo” implicava que era simples.
Eu só tenho que ouvir meu corpo, certo? Isso deve ser fácil.
Bem, não é. Pelo menos não é fácil se você silenciou a voz do seu corpo há anos. Não conheço minha voz faminta da minha voz exausta da minha voz estressada da minha voz solitária.
A parte do trabalho é diferente para todos.
Para mim, o trabalho é:
Descobrir como normalmente ter sobremesa para não me sentir privado – mas não usando isso como uma desculpa para fazer isso também
Aprender que minha fome está normalmente na minha cabeça por muito tempo antes que meu estômago sinta.
Percebendo que sou uma cadela desagradável quando estou com fome.
Mas também sou desagradável quando estou muito cheio.
Aceitando que gosto de comer, gosto de comida e sempre tenho, e aprendendo a apreciar a comida e saboreá -la, em vez de lutar regularmente com essa batalha interior de amar a comida e querer perder peso.
Em outra nota, eu não percebi que em outras Camisola Gamba Osaka partes do mundo os assentos ao ar livre não é uma coisa de rodada de um ano. Agradeço muito mais a Califórnia por ter vivido em Maryland por um ano. Ainda me lembro da minha descrença Camisola Crystal Palace FC quando ouvi a loja de gelato fechar para “The Season”.
Eu sei que as estações são legais e tudo, mas isso não é péssimo?
Pergunta: Todos podem tentar convencer minha amiga Susan a correr o LV metade comigo? Eu preciso de volta.
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