Pradado o Dia Nacional do Café! Você está comemorando com quente ou gelado ??
Ben estava fora da cidade um pouco e, porque voltou, escolhi tentar comprar seu amor, fazendo -o bife. Eu não sou realmente uma pessoa de carne vermelha e nunca a cozinho, a menos que seja para outra pessoa. Mas é o favorito dele, então comprei um corte chique de carne e procurei como cozinhá -la corretamente. É surpreendentemente fácil e muito rápido cozinhar bife. Por que ninguém me contou antes?!
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Eu cozinhei cebolas, aspargos e cogumelos e uma batata assada para acompanhá -la. Ele ficou muito impressionado e disse que era incrível, o que estou muito emocionado.
Fiz -me uma grande batata -doce vegetais e ovos.
Mas porque como com tanta entusiasmo, de alguma forma consegui quebrar meu garfo no meio da refeição !! Você pode amar comida, mas eu amo tanto a comida que quebro os utensílios tentando entender.
Geralmente, o desastre mais significativo que resulta de eu comer é a comida na minha camiseta, mas esse é um novo baixo. Uau.
Ele me trouxe cocô de peixe -boi da Flórida para a sobremesa, para que a refeição tenha terminado em uma nota alta.
Hoje de manhã, fiz uma corrida mais longa no meio da semana. Eu corri 20 quilômetros no meu caminho normal, que fica levemente subindo o tempo inteiro. Mas isso também implica que está ladeira abaixo no caminho de volta.
Fiquei muito lento nas primeiras seis milhas, mas me senti muito rápido nos últimos seis! Eu escolhi se mudar para o topo da colina e apenas correr pelo tempo o tempo todo e levar um Uber de volta ao topo, para que eu sempre me sinta rápido. Essa é uma pequena sugestão para você – viva no topo de uma colina e corra para baixo.
Hoje está muito quente aqui, então eu reidratei como se fosse meu trabalho com Spark, Lemon Water, Seltzer e muito mais.
Ao comer enquanto visualizava a TV
Eu costumava ser um grande defensor de comer na mesa da cozinha sem distrações. Tentei fazer um esforço para não ler ou olhar para o meu telefone ou ver a TV enquanto come. Eu sei que é essencial – especialmente para comer intuitivos – prestar atenção à sua comida e encantar com ela.
Mas eu caí em algumas práticas ruins ultimamente. Comecei a ver a TV durante o almoço.
Em minha defesa, é difícil trabalhar em casa o dia todo e não ter nenhuma estimulação ou interação externa com as pessoas. Acho que fiz isso pela primeira vez para terminar o dia e ter um pequeno entretenimento doméstico durante o meu intervalo. Não ouço música nem nada enquanto trabalho (não posso me concentrar), então esta é a única vez que há algum ruído o dia todo.
Eu não acho que seja um grande negócio, porque não sou muito viciado nisso e ainda presto atenção ao que estou comendo. Camisola Atletico Madrid Eu praticamente vejo isso como um ato de autocuidado porque estava sozinho e isso ajuda a terminar o dia. Comecei a fazer isso quando havia problemas no meu relacionamento e meu amigo estava ocupado ou fora da cidade e não conseguia sair. Está bem.
Portanto, meu problema não é realmente sobre o fato de estar vendo a TV, mas muito mais sobre o que estou assistindo.
As reformulações de anatomia de Gray estão na hora do almoço e agora me encontro muito no show.
O problema é: este é o show mais deprimente de todos os tempos. Seriamente. Alguém incrível está sempre morrendo ou ficando com o coração partido ou morrendo porque seu coração está partido.
Não posso lidar com a visualização ou a ouvir coisas tristes. (Eu já compartilhei isso aqui antes?) Mas agora estou no programa e quero vê -lo cada vez que o vejo no guia. Eu até gravei episódios agora.
Que diabos é o meu problema?! Eu sei que é triste. Na verdade, eu chorei durante um dos episódios com Denny. Por que estou escolhendo continuar assistindo?! Eu sou ridículo.
Então, acho que a lição de saúde mais significativa que posso aprender é: não se espera que você veja a TV enquanto come, porque pode acabar vendo alguma novela trágica ou episódio antigo da anatomia de Gray, onde Denny morre e depois chorou em sua comida e Faça seu sanduíche encharcado. O fim.
Eu consideraria deixar o Grey’s, mas eu não sou um desistido. Ainda não consigo me realocar …
Outras notas:
1. Os favoritos do outono do Advocare estão disponíveis agora! Eles têm barras de proteína de gengibre e proteína de especiarias de abóbora em pó. As coisas sazonais Camisola Wolverhampton Wanderers e os sabores de tempo limitado sempre vão muito rápido, por isso, se você os quiser, pegue-os agora. (Eu perdi o sabor de Pina Colada Spark, mas felizmente SR tinha mais e me dê alguns.)
2. Os preços aumentam para a Maratona de Revel City hoje à noite, por isso, se você estiver interessado em se registrar, use este link por US $ 5 de desconto e estará registrado em Team Run Eat Repeat. Se você gosta da página do Facebook, também é de US $ 5 adicionais!
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