Ontem, passei o tempo todo andando pela Natural Products Expo West na busca por escolhas novas, saudáveis e saborosas para compartilhar no RER.
Isso não é novo, no entanto, estou meio que cavando a quantidade absurda de iogurte nesse “cinco libras”, como os representantes de Chobani chamavam.
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Mas isso. Isso pode modificar minha vida:
(Mais na Expo West na próxima semana, depois de eu me encaixar na maratona!)
Após a exposição, enfrentei o tráfego da Web de Los Angeles na noite de sexta-feira, bem como mal chegou a tempo de satisfazer a todos por uma festa VIP da maratona antes da La.
Tomamos um grande ônibus de comemoração. Foi divertido!
Nós online em um mundo sem não podemos. Passe adiante.
Havia bebidas envolvidas. Tenho que ficar hidratado!
Fui dormir sonhando com a maratona de LA …
… Além disso, acordei esta manhã com essa vista!
O oceano me chamou então dei um passeio até o píer de Santa Monica. É incrivelmente próximo – a menos de 800 metros de distância.
Eu mantive-o curto, já que tinha que voltar às 8h para uma corrida pré-corrida com o instrutor Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall, bem como o restante da equipe de escritor de blogs.
O totem foi o nosso ponto de virada.
Deena Kastor afirmou que você precisa correr por isso ou não terá sorte! Eu devo ter correr 26 vezes !!
Parece que o paventrunner está preparado para um PR amanhã, você não acha?!
Aparentemente, esta foto prefere estar do lado ou Brian deseja deitar … (eu tentei repará -la e por algum motivo que não!)
Era uma corrida curta a 3 milhas, apenas suficiente para sacudi -la um pouco antes do longo prazo amanhã. No entanto, estava quente.
Todos nós estávamos comentando sobre a condição climática do dia da corrida, prevista para estar acima de 80 graus.
O treinador Kastor compareceu a ele em nosso bate-papo pós-corrida abaixo.
Após a corrida, aproveitamos o café da manhã lá fora. Estamos sendo motivados para a carga de carboidratos. Sim por favor!
Depois do café da manhã, o instrutor de café da manhã, Kastor nos forneceu algumas idéias de últimos minutos para a maratona de Los Angeles…
Dicas de dia de corrida da maratona:
1. Crie -se de fazer algo novo no dia da corrida !!
Sim, o instrutor Kastor liderou com essa ideia que eu já mostrei antes. Embora seja atraente obter algo brilhante e brilhante e novo para a corrida na Expo – não a utilize para a corrida, se não é algo que você já utilizou.
2. Por causa do clima, pense em alterar seus objetivos.
A corrida será quente, então você pode reajustar seus objetivos. Ele sugeriu talvez adicionar 10 a 15 segundos por milha.
Isso é, sem dúvida, apenas uma sugestão suave, no entanto, é ótimo manter o fundo de sua mente se as temperaturas do dia da corrida forem realmente difíceis em seu corpo.
3. Depende do cone.
Você coloca o trabalho. Ele compartilhou uma história de Deena Kastor não se sentindo preparada na semana anterior a ela quebrar o registro americano. Ela balançou, mesmo que não tivesse certeza de que poderia segurar a velocidade apenas uma semana antes.
4. Descanse, relaxe bem como combustível.
Pegue -o simples antes da corrida. Entendo que fico ansioso antes de uma corrida, no entanto, é uma hora de descansar e me preparar para correr uma corrida forte. Acredite nisso como armazenar essa energia para liberar no dia da corrida!
5. Imagine.
Imagine -se correndo uma corrida forte, atravessando a linha de superfície parece ótima! Camisola Seleção Croata de Futebol A corrida termina em Santa Monica ao lado da praia. Imagine o Oceano Pacífico puxando você em sua direção. À medida que você melhora o oceano (e as milhas mais altas e mais altas) utilizam esta foto em sua cabeça para guiá -lo até o final.
Da mesma forma, conversei com Ryan Hall depois do café da manhã. Eu sou um grande fã e exatamente como ele também compartilha sua crença. Ele afirmou que seu Camisola Olympique Lyonnais Camisola Real Sociedad pai lhe deu o melhor conselho: “Se não é divertido, não vale a pena”. Fazemos isso, já que é divertido. Claro que treinamos e desfrutamos de nossa nutrição, bem como todas essas outras coisas, para que seja muito mais divertido – no entanto, deve ser divertido quando você se alinha na maratona de manhã.
Pode apostar!
RELACIONADO: Algum dia eu quero correr pelos EUA. Devo fazer o píer de Santa Monica minha primeira ou última parada ???
Esta foto é da minha caminhada no píer esta manhã !!
Pergunta: Quando eu atravesso o país … Santa Monica deve ser a linha de início ou a linha de superfície?
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