Ask hoje de um Monican vem de suas perguntas do Facebook!
São excelentes preocupações sobre meia maratona, bem como treinamento completo da maratona, bem como exatamente como abastecer antes e durante a corrida!
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Então ela se foi – resenha do livro
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1. Quando foi sua primeira maratona completa? O que foi esse tempo de conclusão? Exatamente como você (ao longo dos anos?) Aumentou sua velocidade e resistência para ser uma estrela do rock em corrida?
2. Melhor método para abastecer antes de meia maratona?
3. Caro Monican,
Ainda não consegui convenientemente trazer combustível suficiente para minhas maratonas. Sou maratonista de 4: 45-5 horas. Eu gosto de pegar 100 calorias de combustível a cada 5-6 milhas. Eu gosto do Honey Stinger mastiga, já que não consigo a barriga Gu. No entanto, tentar esmagar 4 sacolas dessas no meu cinto SPI, além de obter acesso a eles enquanto corre sempre me frustra, assim como eu acabo pulando muito o abastecimento. exatamente como você gerencia ??? Camisola Neerlandesa -Signado “Pesado por Chews”
4. Por que as pessoas são chamadas Monica são tão incríveis?
5. Eu sempre corro muito logo de manhã. O que é o melhor para comer antes de correr? Eu sempre fico com fome nas primeiras milhas.
Por favor, inscreva -se no meu canal do YouTube, já que finalmente recebi uma ótima webcam. Diga obrigado a você.
E minha Camisola Manchester City página no Facebook, já que eu compus sem querer “Faceboob”. Seriamente.
Em outras notícias…
Laura at Mom Run Quick está realizando um desafio de redefinição de primavera de 21 dias.
O programa de treinamento em grupo incluirá receitas saborosas (fáceis), um plano de refeições de 21 dias, um grupo de apoio ao Facebook, bem como e -mails diários com dicas holísticas de saúde e bem -estar. Meus visitantes podem utilizar o código de promoção “RunAtrepeat” por US $ 10 de desconto. Todos os detalhes de dificuldade estão aqui.
E o bate -papo on -line do diretor da Maratona de Boston está chegando Camisola Seleção Alemã de Futebol na sexta -feira! Wizeo aprimorou sua doação para todas as pessoas que indicações até US $ 10,00 !!! É por uma excelente causa, por isso, se você estiver interessado, por favor, indique!
Wizeo gentilmente forneceu para fornecer 100 visitantes RER totalmente gratuito para o bate -papo com código: runeat
Para cada pessoa que indica manter esse código, também doará US $ 10,00 para a fundação. (Você tem a opção de doar também, se quiser quando indicar.) Vá aqui para indicar a conversa com Dave McGillivray
PERGUNTA: Você tem algum tipo de sugestão ou dicas para esses questionários?
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