Vamos falar sobre correr e sair do lado de fora, bem como o melhor negócio com as opções de máscara durante o surto de coronavírus. Você exige usar um acordo com a máscara enquanto se exercita melhor agora? Assim como sim – que tipo de acordo com a máscara é o melhor para os corredores e para os caminhantes? Novas sugestões e informações para se manter saudável e continuar funcionando durante a pandemia.
Hoje estamos falando sobre:
Quando você deve usar um acordo com a máscara para correr ou sair
as diretrizes do CDC para uma máscara
o melhor negócio com máscara que eu uso para correr
onde você pode comprar um acordo com máscara para correr ou caminhar
Vídeo do meu hack de máscara, bem como exatamente como planejo modificar -o para um ajuste muito melhor
Meu acordo preferido com máscara para correr para fora
Aqui está o que estou utilizando para executar um acordo com a máscara. No entanto, planejo alterá -lo um pouco para ajudá -lo a permanecer no lugar. Role para baixo para obter links para exatamente como fazer seu próprio acordo com a máscara, bem como os links para onde eu comprei isso.
Sugestões de máscara facial para correr ou andar para fora durante o surto de coronavírus. Você tem que usar um acordo com a máscara e também as melhores opções para os corredores.
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Você precisa usar uma máscara enquanto corre para fora?
O CDC atualizou recentemente suas sugestões para lentamente a disseminação de coronavírus, além de sugerir que todos usam um negócio fácil com máscara durante um ambiente de bairro. Basicamente, qualquer tipo de tempo que você vá ao supermercado, restaurante ou qualquer tipo de outro local da empresa necessário = use uma máscara.
Essas são sugestões do CDC, no entanto, podem haver diretrizes mais rigorosas, dependendo da sua localização. Alguns estados, municípios e cidades fizeram lidar com máscaras obrigatórias em lojas e restaurantes e/ou às empresas a autoridade para rejeitar o serviço a pessoas que não usam máscaras.
Se você está correndo ou saindo para fora – exige uma máscara?
No momento, a sugestão do CDC para uma máscara é qualquer tipo de tempo que você não possa preservar 6 pés de distância social. Portanto, mesmo que correr ou caminhar para fora possa não ser pensado em uma empresa necessária – -> se você não pode preservar a distância social enquanto corre ou caminha, é o melhor para errar ao lado da cautela e usar um.
Se você estiver em um espaço público, pode ser necessário usar um acordo com a máscara. Sempre inspecione as diretrizes regionais para as diretrizes de máscara que se aplicam à sua área para obter muito mais informações.
Por que você exige usar um acordo com a máscara?
No site do CDC: por que você exige usar um acordo com a máscara?
À luz de novos dados sobre exatamente como o Covid-19 se espalha, juntamente com evidências de uma extensa doença covid-19 em bairros em todo o país, o CDC sugere que as pessoas usam um acordo de tecido com cobertura para cobrir o nariz e a boca no ambiente do bairro . Isso é para proteger as pessoas ao seu redor, se você estiver infectado, no entanto, não apresentam sintomas.
Você pode conferir todas as perguntas frequentes sobre lidar com máscaras no site do CDC aqui
O melhor acordo com máscaras para corredores e dicas
Então … você exige usar um acordo com a máscara enquanto corre ou dá um passeio. Agora, vamos falar – que tipo de lidar com a máscara você deve usar para se exercitar lá fora. [Verifique com suas autoridades regionais para obter as regras, diretrizes e os melhores métodos da sua área.]
O CDC sugere um negócio de tecido fácil com a máscara que:
se encaixa perfeitamente, por mais convenientemente contra o lado do rosto
garantido com laços ou laços de ouvido
tem várias camadas de tecido
permite respirar sem restrição
pode ser lavado sem ser danificado
Máscaras faciais para corredores
DIY lide com Mask – Inspecione o acordo de bricolage com os tutoriais de máscara no site do CDC aqui
Compre um acordo com a máscara – compre um acordo reciclável ou descartável com máscaras, além de usá -las enquanto se exercita fora
Use uma polara do pescoço ou similar como um acordo com a máscara – listar o acordo com máscaras e polhes de pescoço oferecidos na Amazon aqui
Palola de pescoço como lidar com a máscara para correr
Se você não está familiarizado, uma polara do pescoço é tipo de lenço infinito que você pode usar muitas maneiras diferentes. Pode ser uma faixa de cabeça, cobertura de cabelo, cobertura de boca, cobertura de boca e nariz, tampa do pescoço, cinto (se você é muito magro), vestido (se estiver em Las Vegas) ou outras maneiras diferentes.
Fiz um vídeo rápido com um hack para evitar tocar em seu acordo enquanto corria durante essas Covidid19 vezes aqui.
Nesse vídeo, sugiro usar uma polara do pescoço, além de utilizar isso se você exigir limpar o rosto. Na época, correr com uma máscara não era uma diretriz ou algo que muitas pessoas estavam fazendo. No entanto, as coisas foram alteradas e agora estou atualizando essa dica (ou melhor, contribuindo para ela).
Você pode utilizar uma polara do pescoço como um acordo com a máscara while running as well as it’s a great choice because a few of them are developed to cover your mouth as well as nose. originally I got one at a path race. It was meant to cover your mouth and/or nose on dirty path runs. however just recently I was using it as a combination neck cover as well as moco rag.
Tip: A great deal of neck gaiters are made from extremely thin material which implies they may not satisfy the CDC tip for your mask to have several layers of fabric. So if you want to utilize a gaiter think about utilizing a long one as well as fold it over a few times so there are several layers.
Where to purchase a deal with Mask for Running
There are a great deal of athletic as well as outside specialty business that have developed deal with masks particularly for people who requirement to wear a mask while exercising outside. You can inspect to see if your preferred running gear business is making a deal with masks now. as well as I put together a listing of choices for deal with masks that are runner friendly right here — deal with Mask listing for Running as well as Walking
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If you have particular concerns on running or walking during the COVID19 – inspect with your regional authorities for info on legislations as well as guidelines in location best now. Announcements from professionals as well as authorities are still altering quickly. Please keep in mind that your health and wellness as well as the health and wellness of those around you ought to be the priority.
And yes, we can acknowledge that this is a new difficulty on top of the other difficulties going on best now. It’s alright to feel all the things.
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