Sim, é realmente possível transformar seu corpo de mole com rolos de gordura, para muscular com abdominais de seis pacotes em apenas 49 dias. Mostrarei como neste pequeno artigo e as fotos antes Camisola Club America e depois mostrarão (mais sensacionais de alteração de fotos abaixo).
Tenho certeza de que algumas pessoas estão pensando: “Sim, melhor – já ouvi isso antes e estou surpreso ao ouvir de você Tom, porque você nunca foi um cara rápido”.
Se você teve essa reação, fico feliz, porque isso implica que você é um pensador vital. Você avalia as coisas e olha mais de perto antes de levá -las a lidar com o valor.
Também me diz que você provavelmente está tão farto de correções rápidas e exausta ao ouvir a perda de peso falsa declara nas revistas, na TV e na Internet como eu.
Mas o que estou prestes a mostrar a você não é uma solução rápida … são os truques ocultos reais para obter resultados máximos no tempo mínimo
Também já vi todos esses anúncios loucos: uma pesquisa rápida na Web em “Lost Ylds” trouxe esses resultados em apenas segundos:
“Droe 30 libras em 30 dias”… “Corte 10 libras neste fim de semana”… “Perca 9 libras a cada 11 dias”… Perca 7 libras em 7 dias ”…“ Dieta de 3 dias – Perca 10 libras em 3 dias ”…
… e isso é apenas uma fração dos anúncios que apareceram nas primeiras páginas do Google.
Toda a indústria da dieta é baseada em declarações de perda de peso rápida em um curto período de tempo – é a garantia mais poderosa – e normalmente a palavra “fácil” faz parte do campo.
Não sei sobre você, mas sinto que muitas pessoas estão cansando disso. Depois de anos tentando todas as dietas milagrosas e pílulas mágicas que garantiram resultados rápidos, mas não conseguiram entregar, as pessoas estão se tornando desconfiadas e absolutamente cínicas.
E, no entanto, em todos os meus 22 anos como profissional de fitness e treinador de perda de gordura, descobri que as pessoas querem respostas sobre isso. Essas são as preocupações que nunca param de entrar:
“Quanto tempo vai demorar?” “Com que rapidez posso perder peso Camisola Brighton & Hove Albion FC em seu programa?”
Isso não é apenas porque as pessoas são impacientes por natureza, é porque os seres humanos não gostam de incerteza – elas querem saber o que esperar.
Eu não os culpo. Esta pergunta deve ter uma resposta. Na verdade, acho que é deve definir metas específicas para prazos específicos.
Mas isso pode ficar complicado: se você definir seus objetivos muito altos, você se prepara para decepção. Se você definir seus objetivos muito baixos, você se vende a curto.
Provamos agora, além da sombra de dúvida, que você pode criar resultados mensuráveis e visíveis – resultados dramáticos que outros notarão – entre 49 dias.
Isso é verdade se você já é bastante magro ou está seriamente acima do peso …
Se você já está magro, pode ser rasgado com abdominais de 6 pacote em 49 dias
Se você é médio, pode ficar magro e começar a ver seu ABS exibido em 49 dias
Se você estiver acima do peso, pode soltar tanto gordura, precisará de um guarda -roupa totalmente novo em apenas 49 dias (então, por favor, não grite comigo sobre sua conta de compras de roupas)
Se você é obeso, pode perder gordura suficiente para melhorar drasticamente sua pressão arterial, açúcar no sangue e lipídios no sangue – enquanto também solta vários tamanhos da cintura e se sentindo como um milhão de dólares – em apenas 49 dias
Como sei que você pode fazer isso … e por que 49 dias?
Centenas de inúmeros homens e mulheres usaram a queima da gordura, alimentam o sistema de queima de gordura muscular (BFFM) em todo o mundo porque foi lançado pela primeira vez em 2002.
Mas, apenas nos últimos dois anos, ocorreu algo notável que nos fez repensar tudo o que pensávamos que entendemos sobre objetivos sensíveis versus irrealistas … sobre resultados comuns versus notáveis…
O ponto de virada foi quando começamos a realizar concursos de troca corporal com apenas 49 dias de duração. No começo, não havia motivo específico para o período de 49 dias, exceto isso:
Realizamos o concurso durante as férias, desde o Dia de Ação de Graças até o Ano Novo até o início de janeiro. Esse “desafio de férias” ocorreu apenas um período de 7 semanas … 49 dias.
A princípio, as pessoas afirmaram que estávamos loucos por ter um concurso de mudança corporal durante os mais movimentados, muito estressantes e muitas vezes cheias de tentação do ano.
Os céticos também afirmaram que 7 semanas não foram longas o suficiente para ver mudanças realmente importantes no corpo. Você precisava de pelo menos 3 ou 4 meses para isso, eles zombaram, muito mais se você fosse obeso ou com sobrepeso.
Apesar dos opositores, inúmeros homens e mulheres de todas as formas e tamanho do corpo; Cada caminhada da vida e todas as faixas etárias aceitaram meu desafio de 49 dias.
Depois de documentar seus resultados com fotos, pesagens, testes de gordura corporal, relatórios semanais de progresso e verificação estrita de data, numerosos terminou o desafio … e, no dia 49, o resultado final foi:
Eles realizaram muito mais modificações corporais nessas 7 curtas semanas do que jamais pensaram possível !!!
Repensando suas metas de condicionamento físico: você definiu a fasquia muito baixa?
Talvez você tenha ouvido o S.M.A.R.T. Fórmula de metas: específico, mensurável, responsável, sensível e com tempo limitado. Isso é um bom acrônimo para lembrar e fazer seus objetivosEnsible é uma parte essencial disso.
Foi afirmado que existem poucos objetivos irrealistas, principalmente prazos irrealistas.
Mas os resultados de nosso novo desafio nos fizeram perceber que, sob um certo conjunto de cenários e com apenas o melhor prazo de gols, as chances de uma mudança de corpo “resultados não típicos” espetaculares aumenta drasticamente.
Isso não muda nada de que eu acredito em estabelecer metas de longo prazo, abraçar a definição de metas como prática ou tornar a saúde e o condicionamento físico um estilo de vida … isso adiciona apenas uma nova reviravolta.
Metas de longo prazo – aqueles que abrangem um ano ou muito mais – são de vital importância. Mas há um problema se você pensa apenas a longo prazo: é um desafio manter sua motivação e ação no momento presente com o alvo tão distante. Você tende a racionalizar: “Eu tenho muito tempo, então se eu perder esse treino ou trair nesta refeição, isso não importa”.
As metas de curto prazo são igualmente essenciais porque atingir as metas diárias fornece um aumento de confiança. Os resultados semanais servem como um sistema de bússola ou suporte que informa exatamente o que modificar em sua nutrição e treinamento toda semana para manter os resultados chegando.
Se você não receber comentários frequentes definindo metas de curto prazo e medindo seu progresso contra eles, você desviou facilmente. Quando você faz uma correção do curso, você perdeu dias, semanas ou até meses sem retorno.
Isso me leva de volta ao círculo completo daquela pergunta “quanto tempo vai demorar” …
Eu me perguntei … e se um período de tempo mais curto realmente melhorasse a seriedade para produzir resultados? E se você escolhesse um período de tempo que era:
Curto o suficiente para que você entendesse todos os treinos e todas as refeições importantes, que maximizavam sua motivação e o mantiveram completamente focado
Tempo suficiente para que você possa medir e ver resultados dramáticos
Blocos de uma semana, permitindo rastreamento de progresso fácil e correções rápidas do curso
E se você atacasse esse objetivo em condições altamente motivadoras que incluíam:
Suporte social
Responsabilidade
Recompensas, reconhecimento e prêmios
O que descobrimos é que a seriedade de uma meta de 49 dias integrada à melhor alavancagem motivacional evocou a “tempestade perfeita” para transformações de corpo de tirar o fôlego.
Então, qual é a linha inferior? Que tipo de resultado você pode alcançar em 49 dias?
É bem estabelecido que a perda de peso “típica” em um programa bem projetado seja tipicamente de 1 a 2 libras por semana. Um por cento do peso corporal total ou 3 libras por semana não é incomum se você tiver muito peso a perder. (pessoas maiores e mais pesadas podem perder peso mais rápido que as pessoas curtas, magras ou menores).
Além disso, não posso fazer declarações ou previsões sobre seus resultados de 49 dias.
A verdade é que não sei o que você realizará – só você pode decidir isso por quão duro está preparado para trabalhar nisso.
O que posso dizer é que os resultados acima da média são possíveis com o melhor programa, nas melhores condições, integradas a uma dose saudável de trabalho duro.
Também posso lhe dizer que, se você fizer isso queima a gordura, alimente o jeito muscular, você não perderá o peso corporal, perderá a gordura corporal e manterá o Camisola Newcastle United músculo magro. Se você escolher, você pode até obter músculos magros enquanto perde a gordura ao mesmo tempo: aquela conquista rara também conhecida como “recomposição do corpo”.
A melhor maneira de demonstrar tudo isso não é com muito mais conversas, mas mostrando alguns dos resultados inspiradores do corpo que nossos clientes e membros realizaram durante o nosso recente desafio de 49 dias.
Prova de que você pode transformar seu corpo apenas 49 dias…
Deixe-me apresentá-lo a Chris Sohayda, o vencedor mais recente do nosso desafio de mudança de corpo de 49 dias que Burn the Fat Body:
Pelas costas, o que você vê lá é chamado de clássico “V-Toper”-aquele visual muito procurado, muito procurado de ombros largos, de costas larga e afastada e afastada. Você também tem certeza de notar o seguinte: o amor manipula…. PERDIDO!
De frente, Chris se parece muito com um fisiculturista. Verdade seja dita, Chris não compete no palco. Ele é apenas um cara comum-um pai de 42 anos-que acordou uma manhã e declarou para si mesmo: “Eu me tornei uma daquelas pessoas” gordas magras “…
Chris pesava apenas 171 libras na foto anterior-claramente não estava acima do peso por nenhum padrão de gráfico de peso da altura, mas sua gordura corporal antes era de 19%… Isso está empurrando o alcance superior para homens onde você é limite “com excesso de gordura”.
Chris se deparou com a gordura, alimenta o músculo e descobriu sobre a composição corporal e como alterá -la naturalmente com nutrição e exercício. Ele recebeu o convite para o desafio do feriado e mergulhou na cabeça primeiro. Após apenas 49 dias, a gordura corporal de Chris caiu de 19% para 10%. Seu peso corporal caiu para 158 libras.
Se você fizer as contas sobre isso, calculará que Chris queimou 16,7 libras de gordura e ganhou 3,7 libras de massa corporal magra. Essa é uma queda muito grande na gordura corporal em relação a um peso inicial de 171 libras e você pode ver claramente o novo músculo nas figuras.
Chris é um exemplo espetacular do que numerosos fisiculturistas naturaisOs ers conhecem e praticam: você não precisa de quantidades substanciais de massa muscular para exibir um corpo tão pendente que parece algo que Michelangelo esculpido em pedra. É tudo sobre a simetria, as proporções (com músculos nos melhores lugares) e sendo bem cortado, com uma baixa porcentagem de gordura corporal.
Para muito mais informações, acesse www.burnnthefat.com
————————-Sobre o autor:
Tom Venuto é um fisiculturista natural da vida, personal trainer, proprietário do Centro de Fitness, escritor e autor freelancer de Burn the Fat, alimente o músculo: truques de queima de gordura dos melhores fisiculturistas do mundo e modelos de fitness. Tom escreveu 140 artigos e foi apresentado na revista Iron Man, fisiculturismo natural, desenvolvimento muscular, zina muscular, exercício para exercícios de homens e homens. Tom é o especialista em perda de gordura do GlobalFitness.com e o editor de nutrição do femaleMuscle.com e seus artigos são frequentemente em literalmente em muitos outros sites.